✨運動飲料DIY✨
♥️今天要來跟大家分享運動飲料好喝秘方
為了補充運動中流失的水份和能量，除了補充水份外，可以自己調配運動中最和自己口味的運動飲料哦😋
1️⃣運動飲料成份
✅水👉1000cc
✅糖👉6-8%
✅鹽👉2-3.5g
✅蛋白質👉1.8%
2️⃣運動飲料溫度
飲用4度C冷水可以更長時間的讓體溫維持在涼爽的狀況，減少熱疲勞或熱應力(Heat Stress)。
3️⃣味道
調配時要想像在運動時會想喝什麼味道的飲料？
❌奶味過重
❌又奶又酸
⭕️酸酸甜甜
我的運動飲料秘方
💛💚💙💜❤️💖
蜂蜜蘋果口味運動飲料
🔺1000cc的水
🔺50g蜂蜜
🔺2g鹽巴
🔺15g香草蛋白粉
🔺一瓶300cc蘋果牛奶
或許還有一些重點是我還沒觀察發覺到的，等待侯老師揭曉答案，我很喜歡老師的這堂課，我喜歡DIY做飲料💕雖然我已經完成我的期末報告和呈現，但是還是要🙏🙏🙏拜託好心人幫幫忙🙏🙏🙏
親愛的家人朋友學員老闆們，拜託拯救我的成績！你們的觀看是我期末高分過關💯的關鍵👍👍👍
請點以下網址👉「觀看完整+按讚+分享」
🔍 https://youtu.be/tv-ySE2Cie4
🔍北市大 運動營養學運動飲料 郭美渝
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